quarta-feira, 30 de dezembro de 2009

Feliz 2010 para todos !

Olá Camaradas;

Estou passando aqui para desejar muitas felicidades à todos nesse novo ano que começa.

Me agrada a idéia de iniciarmos um novo ciclo, um novo ano, rever o que foi positivo e negativo e redirecionar nossas metas...Recomeçar !!

Existe um poema de Carlos Drummond de Andrade que chama-se justamente "Recomeçar" e o início dele é assim:

Não importa onde você parou…em que momento da vida você
cansou…o que
importa é que sempre é possível e necessário
“Recomeçar”.
Recomeçar é
dar uma nova chance a si mesmo…é renovar as
esperanças na vida e o mais
importante…acreditar em você de novo...

Nesse ano de 2009, mais específicamente de Julho até agora não tenho treinado nada, não tenho participado de corrida alguma, porque mudei meu foco e tenho que admitir que talvez esse ano de 2009 foi até o momento o mais importante da minha vida, pois estou vivendo um "recomeço", e estou muito feliz com esse momento.

É a vida que se renova !!!

Gustavo; meu filho.

Em 2010 volto às corridas com energia triplicada, pois tenho mais um motivo para ter saúde e disposição para viver.

FELIZ 2010 !!!

terça-feira, 20 de outubro de 2009

Convite


Camaradas;

Segue o convite do mais novo livro do nosso amigo Rodolfo Lucena.

quinta-feira, 17 de setembro de 2009

Resultados 79 Volta da Penha - 13/09/2009

Hoje estava analisando alguns dados de visitação do blog e percebi que houve uma grande procura pelo resultado da 79 Volta da Penha.

Coincidentemente eu também não estava encontrando tais resultados; porém como a maioria dos corredores é tudo "gente fina", ontem mesmo obtive ajuda do camarada Eduardo Acacio do blog Porque eu Corro, que forneceu o link com os resultados. Valeu Eduardo !

Fica registrado que não custava nada o CEP disponibilizar os resultados em sua página na internet, aliás, não sei o motivo que ainda não disponibilizaram.

Bom, chega de papo furado...rs. Segue o link com os resultados:



quarta-feira, 16 de setembro de 2009

79 Volta da Penha - 13/09/2009

Imagem: Keep Running
Olá camaradas.
No Domingo passado tive o prazer de comparecer mais um ano nessa corrida que é a minha preferida, por ser nela minha estréia como corredor, perfazendo até o momento 08 participações.
Na verdade utilizei essa prova como "treino de luxo" digamos assim, pois juntei a vontade de retornar a correr, com a possibilidade de participar todos os anos da Volta da Penha, e nesse ano optei por correr apenas os 05 quilômetros.
No Sábado retirei o meu kit sem problemas e no Domingo cheguei cedo ao clube. O sistema de guarda-volumes desse ano funcionou melhor que dos anos anteriores.
Fiz um bom alongamento e aqueci dentro do clube na pista de atletismo em volta do campo.
Faltando 10 minutos fui para a largada e fiquei lá atrás, pois a minha intenção era simplesmente voltar a sentir o "barato" que é correr.
A largada atrasou um pouco e lá fomos nós para a batalha. Saí bem tranquilo, pois logo no início temos uma das duas subidas da prova e consegui vencê-la sem maiores problemas, porém o organismo dizia que faltava preparo; a respiração ficou mais ofegante e os batimentos cardíacos subiram, então encaixei a respiração e a coisa foi estabilizando-se.
Já dizia o ditado: -Tudo que sobe ?!?...... desce, e foi uma ótima sensação soltar o corpo, sentir o vento no rosto e contemplar com alegria que estava correndo novamente.
Em seguida entramos na Av. Tiquatira, e o pessoal que estava fazendo os 05 km tinham que quebrar à esquerda, pois já estavámos no meio da prova.
Na sequência temos a segunda subida da prova que é feita sobre o viaduto que irá desembocar na marginal, e no viaduto senti um pouco mais, porque além da subida o calor já maltratava dos corredores.
Quando estava prestes a cruzar a placa do km 04, escuto sirenes se aproximando e pensei: - Deve ser a elite masculina dos 10 km que já estão chegando; e era mesmo. Do meu lado passou um Queniano que fez até vento...rs, e assim foi chegando a elite masculina e feminina e eu alí no meu trote resignado.
Entrei no clube para os metros finais e sobrou um pouco de gás para um sprint final, mas bem no finalzinho...rs.
Não tenho o meu tempo correto, pois ainda não encontrei o resultado oficial da prova e antes da largada acabei destravando o cronômetro do relógio bem antes da partida, porém o mais importante para essa "pangaré" foi o retorno à uma atividade que me proporciona um grande prazer.
No término, voltei rapidamente para a casa, pois a saudade do filhote era grande.
É muito bom voltar a correr !

segunda-feira, 31 de agosto de 2009

O retorno

Olá meus camaradas.

Depois de um longo tempo sem treinar, nem participar de provas, é com prazer que volto pro mundo das corridas no próximo Domingo (dia 13/09/2009) na Volta da Penha.

Foi nessa prova que a 07 anos atrás iniciei a minha carreira de corredor e não deixaria de participar mais esse ano.

Como não estou treinando nada, fiz minha inscrição para os 05 km e pretendo fazê-los sem maiores esforços, curtindo tranquilamente o percurso e a minha nova fase de papai.

Se algum camarada for participar, será um prazer bater um papo lá no Clube Esportivo da Penha.

Até lá !!

sexta-feira, 13 de março de 2009

Breve Pausa

Imagem: azulejaria
Já fazem 04 anos que nos meses de Março e Abril dou um tempo nos treinos e corridas por motivos profissionais.
Além da corretora de seguros que toco com o meu sócio, também trabalho com assessoria empresarial e nosso escritório é especialista em Declaração de Imposto de Renda Pessoa Física, portanto esses dois meses são compostos de jornada profissional acima da média, inclusive nos finais de semana.
Evidente que o meu condicionamento vai para o espaço nesses dois meses, e Maio começa tudo de novo. Isso, sem dúvida é fator preponderante para que eu não consiga alcançar melhores tempos nas provas, como se treinasse todo o ano de forma contínua; mas vamos lá: Bora Trabalhar !!
Entretanto, sempre que dá uma folga, acesso os relatos dos(as) camaradas para amenizar a vontade de correr.
E; se você tem que acertar as contas com o Leão, não deixe para a última hora.

Mais informações sobre o Imposto de Renda, você encontra aqui.

Faça o download do programa para preenchimento da Declaração aqui.



quinta-feira, 5 de março de 2009

Corrida - "O meu sangue ferve por você" - Abertura Circuito Corpore - 01/03/2009

Olá Parceiros (as);
No dia 01/03/2009 estive na USP para participar da prova Abertura Circuito Corpore, fazendo (ou pelo menos tentando) os 12 km.
Antes das 07:00 da matina já estava nas dependências do campus e depois de me preparar fui até a tenda da PlayTeam no intuito de encontrar algum camarada virtual para conhecê-lo pessoalmente. E foi com um enorme prazer que tive o privilégio de bater um rápido papo com a super Mayumi.
E com meu camarada Guilherme Maio.

É muito legal poder conversar diretamente com as pessoas que contactamos virtualmente quase todos os dias, e foi o que comentei com o Guilherme; depois de um tempo conversando pelos blogs e e-mail's, a gente acaba tendo algumas impressões de como é o jeito da pessoa e pra mim não foi surpresa nenhuma em constatar que ambos são "gente finíssima".

Subimos para a largada, Eu e o Guilherme e saímos lá do fundão, sem stress.

Na largada, às 08:00 horas o calor já incomodava e os termômetros da USP marcavam 27 graus.

A multidão começou a andar e percebemos que era a hora, desejamos "Boa Sorte" um ao outro e partimos.





































Saí num ritmo confortável, e tinha uma multidão à frente.
Utilizei o Guilherme como "coelho" e fui seguindo-o enquanto ele se mantinha em meu campo de visão, ziguezagueando vários corredores.
Na altura do km 2 vem a única subida do percurso e também o estreitamento da pista, até aí tudo tranquilo.
Caímos na Avenida Politécnica, e aí o título do post se fez presente. Sentia meu sangue fervendo e a sola do pé queimando....rs.
Acho que foi a prova que mais senti calor até hoje.
Consegui seguir o Guilherme até a perna de ida da Av. Politécnica, depois perdi-o da minha visão no meio da multidão, e na perna de volta meu ritmo caiu consideravelmente, devido ao sol na cachola que judiava da "carcaça" desse pangaré.
Não andei em nenhuma parte do percurso, porém isso é relativo; pois em vários momentos achava o meu trote mais lento do que caminhar...rs. O esforço que fazia para deslocar-me era grande e quase não saía do lugar.
Na altura do km 8, tomei um gel para tentar reanimar um pouco e fui seguindo até o final.
Lí em alguns outros blogs sobre as placas finais de distâncias, aquelas que "faltam 800 m, faltam 400 m, etc..." e realmente foi difícil vencê-las. Parecia que a Corpore tinha sacaneado com os corredores e colocado-as em distâncias maiores...rs...não chegava nunca...rs.
Bem no finalzinho, faltando uns 100 metros para o pórtico de chegada, respirei fundo e puxei forças lá de dentro para dar um "sprint" final e pronto.

Veja: Só o "bagaço" !!

Meu Tempo: 01 hora 20 minutos 13 segundos.
Sem dúvida o pior de todos os tempos. Imagina se tivesse caminhado um pouco...rs.
Apenas para comparação, meu tempo no ano passado nessa mesma prova foi de 01 hora e 06 minutos.

Ok, o calor estava insuportável; porém fiz alguns treinos em temperaturas altas e caíremos naquela velho ditado: Treino é treino, e Jogo é Jogo.
No final fui encontrar com a patroa e sentei um pouco para descansar e ela me informou sobre a minha medalha:



Percebeu ??

É, 5 KM.

Também, demorando tudo isso para fazer os 12 km, o pessoal achou que só estavam chegando os corredores de 5, que largaram mais tarde...rs.

Ah !, e não fui reclamar a troca da medalha, porque tudo isso transformam-se em histórias, em situações para ser contada, esse é o barato para mim. Quando mostrar essa medalha para o futuro herdeiro(a), vou falar que o papai quase fritou nesse dia e deixou a mamãe com ele dentro da barriga esperando mais tempo que o necessário naquela calorão.

quinta-feira, 26 de fevereiro de 2009

Abertura do Circuito Corpore

Foto: Corpore
Informando aos amigos que no próximo Domingo estarei lá na USP para fazer o percurso de 12 km, faça chuva ou faça sol.
Lembrando que a retirada dos kits serão antecipadas para os dias 26, 27 e 28 de Fevereiro na própria USP no NURI (Núcleo de Recreação Infantil), Travessa C, 303.
Até lá !!

quarta-feira, 25 de fevereiro de 2009

Atividades de 24/02/2009

Treino carnavalesco nessa terça-feira.
Saí do bairro centro de São Paulo (altura da Praça da Republica) e fui em direção até o bairro de Vila Prudente (Zona Leste).
Foi um bom treino aproveitando as ruas vazias da Cidade.
Apesar do tempo encoberto e da chuva que caiu em parte do percurso, os termometros marcavam 27 graus.
Duração do treino: 01 hora cravada.
No pós treino senti leves dores nos tornozelos, devido ao esforço. Hoje tudo normal.

terça-feira, 24 de fevereiro de 2009

Atividades de 23/02/2009

Segunda-Feira de carnaval e coloquei o bloco na rua.
Foram 25 minutos de trote: 15 minutos de aquecimento e 10 minutos de desaquecimento.
E no meio disso teve 6 tiros de 200 metros. Tudo ok.

quinta-feira, 19 de fevereiro de 2009

Atividades de 15/02/2009

Domingão.
Término do horário de verão e mesmo com compromisso marcado para a parte da manhã, não me contive e saí para uma breve corrida.
A chuva não parava.
Me troquei e saí para a batalha.
Foram 30 minutos de trote moderado e muita chuva na cabeça. Fazia tempo que não treinava na chuva. Além de ser muito bom, pra mim acaba recarregando as baterias. Missão cumprida.

quinta-feira, 12 de fevereiro de 2009

Atividades de 11/02/2009

Na Quarta-feira saí do escritório por volta das 18:00 horas e encarei aquele belo trânsito de São Paulo, chegando em casa por volta das 19:00 horas. Sentei no sofá e até bateu uma vontade de ficar por alí mesmo.
Felizmente esses pensamentos sombrios dissiparam-se rapidamente e saí para uma corrida de 35 minutos. Dessa vez forcei um pouco, diferentemente do leve trote de Sábado passado.
Quando terminei, senti um pouco de cansaço; devido ao aumento da velocidade no treino. Nada preocupante. Nenhuma dor.

Olha que blog maneiro

Olá parceiros(as);

Mais um chamado "meme" rolando pela internet. Dessa vez é o "Olha que blog Maneiro!".
As regras são as seguintes:
1 - Exibir a imagem do selo "Olha Que Blog Maneiro" que você acabou de ganhar! (ok, exibido).
2 - Postar o link do blog que te indicou. O primeiro e-mail que recebi da indicação foi do meu camarada Namiuti do blog Arquivos de Corrida de Fabio Namiuti .
3 - Indicar 10 blogs de sua preferência.
4 - Avisar seus indicados.
5 - Publicar as regras.
6 - Conferir se os blogs indicados repassarem o selo e as regras.
7 - Enviar sua foto ou de um(a) amigo(a) para olhaquemaneiro@gmail.com, juntamente com os 10 links dos blogs indicados para verificação. Caso os blogs tenham repassado o selo e as regras corretamente, dentro de alguns dias você receberá uma caricatura em P&B.


Lá vão os meus 10 indicados.
Stephanie Perrone;
Um pace de mágica;
Porque eu corro;
Correndo pela Cidade;
42195km;
Pace Magnífico;
Jmaratona;
Running Kitigai;
Run for Free;
Blog do Roddy.


Mais do que mera indicação, realmente acompanho a leitura desses blogs. Tá feito. Grato pela indicação.

Atividades de 07/02/2009

Sábado; 11:20 da manhã, sol rachando a moleira e saí para um treino de 45 minutos. Não forcei e fui no trote leve, pois a sensação térmica minava a resistência do organismo.
Me hidratei bem antes e depois do treino. Tirando o incômodo da alta temperatura, tudo tranquilo.

quinta-feira, 5 de fevereiro de 2009

Atividades de 04/02/2009

Olá parceiros(as);
Venho treinando pouco, porém ontem já acordei com a programação na cabeça que faria uma breve corrida à noite, nem que fosse "na marra".
Sai caminhando de casa e foram uns quinze minutos em ritmo acelerado para desenferrujar e aquecer. Parei; alonguei e saí para um trote que durou 40 minutos. Foi providencial e prazeroso.
Impressionante como nosso organismo vicia em corrida. Depois de uns quinze minutos correndo a sensação de estar alí é muito boa; só não é melhor porque a falta dos próprios treinos é sentida a cada passada. Impressionante também como perdemos rápido o condicionamento. É isso.

quarta-feira, 21 de janeiro de 2009

Corretor Corredor está gravido !

Pois é.
E não estou falando sobre a minha barriga que levo pra passear, não...rs...rs.
Foi com grande alegria que no final do ano passado; eu e minha esposa recebemos essa maravilhosa notícia, e como já comentei por aqui, resolvi ficar ao lado dela e curtir esse momento especial.
Ainda estou meio "em transe", extremamente feliz; com novas responsabilidades e fazendo novas programações. Sou pai de primeira viagem e vários sentimentos me toman nesse momento.
Eu sei que o nosso assunto aqui é corrida; mas não posso perder a oportunidade de compartilhar essa notícia que aliás vai interferir diretamente na minha rotina, treinos e participação nas provas .
Venho acompanhando os blogs dos(as) camaradas e a maioria já estão com suas planilhas e calendário de provas na ponta da língua. Entendo que para mim, é um momento de selecionar bem as provas e montar os treinos necessários; porém esse ano será preferencialmente voltado à minha esposa e herdeiro(a).
Em breve, postarei o meu calendário de provas e programação para esse especial ano de 2009.
PS.: Uma prova que está 99% de certeza que vou participar, será a Abertura Circuito Corpore (01/03/2009).

terça-feira, 20 de janeiro de 2009

Atividades de 18/01/2009

Parque Chico Mendes
Domingo fiz um ótimo treino.
Moro bem perto da divisa entre São Paulo com a bela Cidade de São Caetano do Sul. Nesse Domingo decidi que sairia para fazer um treininho, porém sem preocupação com distância, nem tempo; e foi o que fiz.
Saí de casa fazendo uma caminhada de 15 minutos de aquecimento até chegar na divisa dos municípios, mais precisamente no Bairro Fundação de São Caetano do Sul.
Lá fiz um belo alongamento e parti num trote bem confortável, curtindo a manhã agradável.
Meu objetivo era ir até o belissimo Parque Chico Mendes.
Quem estiver em São Paulo e arredores, convido à conhecer. O parque fica numa área de 140 mil metros quadrado, e possui pista de cooper, lago, pequenas trilhas, mini cachoeira, quadras poliesportivas; enfim, é garantia de horas agradáveis.
Se quiser relaxar ainda mais, você pode fazer uma massagem pós treino, numa das tendas espalhadas pelo parque.
Voltando ao treino.
Após chegar ao parque, fiz várias voltas dentro dele, alternado o percurso, que é bem diversificado.

Parque Chico Mendes

Fiz uma rápida pausa para tomar um pouco de água e voltei pra casa na mesma toada.
Como o ritmo foi bem confortável, esse tipo de treino proporciona um prazer "daqueles", que fica com gosto de "quero mais". Tem repeteco com certeza.
Duração do treino: em torno de 01 hora e 40 minutos.
Senti leves dores nas panturrilhas no dia seguinte, pois fazia um tempo que não corria acima de 01 hora e meia. No restante, tudo ok.

terça-feira, 13 de janeiro de 2009

Atividades de 10/01/2009

No Sábado, levei a barriga para passear..rs.
Foram 01 hora de trote leve para desenferrujar. Para começar os treinos foi válido, já que comecei a correr eram umas 11:00 horas e o calor estava forte. Nenhum desconforto durante e nenhuma dor após esse treino.

sexta-feira, 9 de janeiro de 2009

O ano é novo; já o relato....Circuito Estações Adidas - Etapa Verão

Olá pessoal das corridas.
No dia 21 de Dezembro do ano passado participei da última prova do Circuito das Estações Adidas/2008; e como é de costume, escrevo aqui minhas considerações sobre o evento. Outro aspecto que merece destaque, foi o meu desempenho pífio nessa corrida.
Cheguei cedo ao Pacaembú e comecei a preparação para o desafio.
O local é ideal para eventos desse porte.
Fui diretamente para a tenda da Porto Seguro, retirar minha camiseta e depois até o estádio retirar o chip.Fazia muito tempo que não entrava no Estádio Paulo Machado de Carvalho. Acho q a última vez foi para assistir um jogo da seleção brasileira de master (é, faz tempo mesmo..rs) e a outra oportunidade foi para participar de um campeonato de natação que foi realizado nas piscinas ao lado do estádio. Vou abrir um parentêses aqui para contar uma breve história que aconteceu nessa ocasião, e que trata sobre ganhar e (saber) perder. Comecei a praticar natação desde pequeno para amenizar a bronquite e de certa forma destaquei-me no clube da Prefeitura que treinava. Nas competições que eram realizadas nesse clube e nos arredores, sempre saía com uma medalha no peito. Aquele pequeno mundo das competições era perfeito para mim. Numa seletiva realizada no clube da Mooca, além de chegar entre os três primeiros, obtive o índice para a grande final que seria realizada no Pacaembú. Sem tomar conhecimento dos meus adversários, saí de casa com a certeza de pódio. Como nosso cérebro e memória são complexos, pois lembro exatamente de tudo mesmo sendo pequeno. Alinhei na minha raia, olhei em volta, as arquibancadas estavam lotadas de famílias, inclusive meus pais. Ficamos em nossas posições e em seguida "o tiro". Lembro de ter saído forte e me atrapalhei com as braçadas no meio da prova, para enfim bater a mão do outro lado e correr para o abraço. Ao chegar; imediatamente busquei meus concorrentes e para minha surpresa todos já estavam ali... à me esperar...rs.
Foi desse jeito amargo que a vida me mostrou que a gente ganha, perde, cai, levanta. Na época não gostei nada da lição, porém hoje agradeço por esse evento e compartilhava com minha esposa essa história enquanto íamos para a fila do chip.

Falando em (saber) perder; voltemos à corrida...rs.

Retirada do chip rápida e eficiente. Como ainda tínhamos tempo, vamos as fotos:


































Voltei para a tenda da Porto para encontrar meu amigo Morellato.
E ainda tive tempo de ir até a tenda da Palyteam, porém não encontrei nenhum amigo blogueiro e como sei que o super atleta Nadais pertence ao time Play, perguntei dele à um outro corredor e ele me informou que não estava mais lá; então fui para o alongamento/aquecimento.
Quando faltavam pouco minutos para a corneta é que fomos alinhar, e a largada estava bem lotada. Fomos eu, Morellato e mais um colega de corridas lá para o fundão e despretenciosamente traçamos uma tática de corrida que pareceu-me bem razoável; faríamos uma corrida de recuperação, saindo tranquilo para forçar no final. Eles tinham a intenção de fechar na casa dos 50 minutos; eu, como não estava treinando, pensava em algo em torno de 54, 55 minutos; e assim partimos.










E olha o estouro da boiada...














Saímos tranquilo, algo em torno de 6min/km e no segundo quilômetro já estava com a respiração alterada; e a partir do terceiro eles começaram a puxar e o meu caldo desandou de vez, mais precisamente depois da subida do minhocão.
Nunca senti cãimbras em corridas; até aquela subida.
Combinei com o Morellato que quando não conseguisse acompanhá-los, daria um "Vai"; porém nesse terceiro quilômetro já estava capengando e as cãimbras começaram, de modo que nem avisei-os que estava diminuindo e parei para alongar, e alí percebi que meu condicionamento estava pior do que imaginava.
Depois de alongado, saí devagar e felizmente elas não vieram de novo; mas aí a tática tinha ido pro espaço e a segurança de forçar também; então me permiti pelo menos que não andaria em nenhum momento.
Quando acontece algo assim, nós temos que ter responsabilidade e saber escutar o nosso organismo, e eu estava pagando naquele momento à vista; a falta de treinos e devo admitir que não fiquei nada satisfeito com a situação, porque por mais tranquilo e desencanado que eu estava em relação à prova, eu nunca saio de casa para perder viagem. Dentro dos meus limites e volto a repetir, com "responsabilidade" eu sempre quero fazer o melhor que puder e curtir todo o percurso; então só estou declarando essa minha insatisfação com meu desempenho.
Daí pra frente, fui tocando como dava em "velocidade de cruzeiro do Barrichello em férias" e pelos menos o objetivo de não andar foi alcançado.
Só consegui abrir um sorriso, quando a patroa apontou a máquina e eu exclamei: - Tô velho !!..rs
Brincadeiras à parte; o fato é que eu não tenho uma boa genética e minha memória muscular é uma vaga lembrança; então só me resta muita preparação e treinos e mais treinos e mais treinos para os resultados aparecerem.
Quando cruzei o pórtico, foi impossível não lembrar novamente do epísodio da natação e de certa forma terminei essa prova em frente ao Pacaembú coincidentemente com um gosto amargo na boca.
Meu tempo ? 01 hora 01 minuto 05 segundos (se não estou enganado, o meu pior resultado em provas de 10 km).
O que achei da prova ? Bem organizado e alguns pontos negativos que não desabonam o evento (lentidão na entrega do isotônico no meio do percurso e falta de água num dos postos). Evento com jeitão mais elitizado (talvez pelo $$$).
O que eu ainda não entendo ? Atletas que insistem em furar fila/levar vantagem e nessa prova depois da dispersão eram oferecidas frutas aos participantes, em que alguns insistiam em levar 18 bananas e 29 maçãs de uma só vez, como se uma ou duas frutas não bastassem.
Tem volta ? Até pelo clima de revanche com aquele lugar...rs (o Pacaembú), se a equipe Porto montar sua arena esse ano, estarei lá com certeza. Fica registrada a ressalva do valor da inscrição, que considero alto.
Até a próxima.

terça-feira, 6 de janeiro de 2009

Feliz 2009